engeldorg148818

Hola amigos de adictos soy nuevo y es primera vez que escribo una wea
bueno mi rollo esque como arto
pero me sale pura wata
no me salen brazos ni nada!!!
Y hago pesas y pesas
y no soy tan musculoso
quisiera saber si alguna comida me ayuda a tener mas musculos o mas grasa en los brazos o alguna pastilla no se lo que sea para tener mas musculos
ya eso cualker aporte se agradece xauu

Paranoyko

Antes de cualquier wea, los suplementos alimenticios son mula, y los esteroides y anábolicos efectivamente te harán más musculoso, pero no es fibra, es prácticamente, como dicen, agua, es "músculo falso", por llamarlo de algún modo.

Quizás por tu contextura de cuerpo (diferente a tu guata, así que no te alarmes) te cueste sacar músculo, pero ¿eres fuerte de brazos o de donde haces pesas? Si ese es el caso, entonces tu cuerpo genera ejercicio, pero le cuesta generar el músculo a nivel externo.

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lockslay

puta wn come mas proteina (atun , leche carne huevos legumbres y haz una rutina correcta de ejercicios y see constante....el estanozolol (anabolico) es la peor solucion...solo trabaja harto tu cuerpo y come bien

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"SONNE"

CONSULTA EN LA FARMACIA HANNEMAN, AHI HAY PRODUCCTOS NATURALES RE WENOS

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gustavo1551

te pasa casi lo mismo que a mi
me cuesta mucho sacar masa
y si no tengo guata es porque hago mucho ejercicio y tengo abdominales

son muchos los factores que impiden hacerte crecer
no sacay nada con solo comer y hacer pesas....

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SeLeNiO

come hartos fideos y arros complementalos con huevos y cosas asi
y ahi cuando empieses a notar mas masa anda dandole forma con los ejercicios

pd: los musculos tardan minimo 3 meses para empesar a desarrollarse y marcarse
asi que paciencia

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Panxo_Manson

Loco, yo hago pesas hace años ya, peso 95 KG, quizá sepa mas que tu, nunca te olvides de esta wea, el crecimiento muscular no viene cuando entrenas, sino cuando descanzas, o sea igual debes dormir mas de lo normal...tener una dieta rica en fibras, sobre todo carnes rojas, no tanto los carbohidratos....y leer sobre el tema, esto es un proceso larguísimo, yo aún no veo resultados, puesto que nunca me he inyectado nada, espero tu tampoco lo hagas, es terrible el efecto que provocan los anabólicos en tu órganos, tales como riñones, intestinos y por sobre todo en el hígado..ten mucho cuidado con esa presión que te ponen para inyectartes, antes de ser tener fuerza muscular, debes tener fuerza de voluntad para no sucumbir a la presión que te ponen para inyectarte....espero te sirva el consejo

_destroyer_

dieta + entrenamiento correcto + descanso = masa muscular.

Alomejor estas sobreentrenando por eso no ganas masa, lo ideal es que no entrenes el mismo musculo mas de una vez por semana sino no lo dejaras crecer, tu dieta tiene que ser alta en proteinas para poder ver ganancias (2g de proteina por kg de peso) y comer los carbohidratos suficientes, dormir minimo 8 horas diarias ya que mientras duermes tu cuerpo libera las hormonas anabolica y mas importante aun evitar el alcohol en exceso ya que es un potente catabolico muscular (comemusculo).

Sobre pastillas milagrosas y esteroides olvidate, mientras no sepas usarlos, tengas la suficiente base muscular como para usar roids (varios años de entreno) ni la edad suficiente (mayor de 22 años) no uses nada de eso sino puedes terminar peor de lo que estas. Para poder usar roids necesitas años de entrenamiento y gran conocimiento de como usar esas sustancias para evitar los peligrosos efectos secundarios que tienen (algunos incluso fatales), ademas como dicen mas arriba si no los sabes usar terminaras con retencion de liquido creando musculo falso que se ira al dejar los farmacos, por lo que evita a esos chantas q intentan hacer que te inyectes a los pocos meses de entrenamiento sin saber que mierda es lo q estas tomando.

Con los esteroides he tenido buenisimos resultados, efectos secundarios inexistentes, musculo magro sin retencion hidrica, mucha fuerza, pero llevo 8 años de entreno y me tomo años de lectura e investigacion poder usarlos correctamente (eso incluye mandar a la mierda a varios entrenadores mulas), aun asi corro el riesgo de equivocarme.

Saludos.

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dextersan

yo busque por mucho tiempo e hice mucho ejercicios aerobicos pero me pasaba lo mismo que a ti hasta que consultando con fisicosculturistas y kinesiologo y lo que me recomendaron y me hizo efecto fue entrenar con el maximo peso posible que pueda aguantar en 4 repeticiones de 6 a 12 veces aumentando el peso en cada una siendo la 4º repeticion con un peso que me alcanze solo hasta 4 o 6 con lo minimo de ejercicios aerobicos.
eso es sabido por todos pero la gracia es descanzar el musculo de una semana a otra osea no ejercitar el mismo musculo en la semana, alimentacion alta en proteinas y carbohidratos libre de grasas en lo posible, dormir bastante y nada de alcohol.
la base de esto es que el musculo no aumenta en fibras, sino con que las rompemos con bastante peso y al regenerarse lo hacen en tamaño siempre y cuando le demos el tiempo y los nutrientes para regenerarse si nombrar vitaminas y en cuidado de las articulaciones que siempre van a lastimarse cuando aumentamos mucho el peso
cualquier duda estare revisando el tema por si no me explique bien

·KøDøMø·

mi profe de fisio nos dijo ke despues de hacer ejercicio (pesas y weas) komieras de uno karnes rojas o proteinas directas (suplementos qlos y weas) luego descansay

asi deverian de crecer los muskulos... segun ella

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