Necesito Perder Peso URGENTE !!!

**kiltroso** · 14 jul 2008, 23:51

Por favor que alguien me ayude ... necesito perder peso urgente !!
Alguien sabe algún método rápido ??..

Agradeciendo desde ya ....

______
Revisado [27/12/09]
Sonne
___________

**Yrle** · 15 jul 2008, 03:44

come productos naturales y bebe agua, son tan re caros q bajai de peso por falta de plata...xD

corta la comida despues de las 7 de la tarde aunque estes cagado de hambre y come como un vil puerco antes de las 11 de la mañana y te va a cambiar la vida..y muevete poh..el no morverte te jode

otra forma
no te muevas y cambia el musculo q tengai por grasa, y pesaras menos y te veras mas gordo xD

**PsicopaTa™** · 15 jul 2008, 05:44

deja las bebidas por pura agua...

y te prometo que vay a bajar de peso

**=BassAtticus=** · 15 jul 2008, 17:30

ejercicio, dieta, comer sano y natural...

**SeLeNiO** · 16 jul 2008, 14:58

toma desayuno almuerzo once y trata de no tener comida entre esas comidas y con unos 30 min de ejercicios tay al otro lao
o si te da paja hacer ejercicio pegate una caminata de unos 45 min diarios

y toma arta agua

**ficha** · 16 jul 2008, 19:59

Cita:

Iniciado por kiltroso

Por favor que alguien me ayude ... necesito perder peso urgente !!
Alguien sabe algún método rápido ??..

Agradeciendo desde ya ....

si , ponete algo deportivo y sale a trotar 1 km diario , si no estas conforme trotas 5 km diarios.
no hagas caso de comer productos naturales por k no pasa nada , quedas igual con el mismo peso.
si la mejor manera de bajar de paso y tonificar la masa muscular es con ejercicio , lo puedes hacer 3 veces en la semana total tienes 7 dias para practicarlos ahi te haces un horario y en 1 mes vai a notar los cambios pero si lo haces diarios eso si .
si lo haces cuando tengas ganas no pasa nada y pierdes el tiempo.

**SHION_DEVOTIONAL** · 16 jul 2008, 23:37

no comai niuna weba en 1 mes toma puro awa y te prometo qe bajay de peso

**aries76** · 19 jul 2008, 18:07

ponte hacer dieta aqui en adictos hay bastante

**CRIMEX** · 19 jul 2008, 22:11

Una super facil, es poco brusca, come puro zapallo, italiano y amarillo ,si quieres le agregas un huevo, o carne cocinada al agua sin aceite. En una semana pierdes 4 kilos de mas. A mi mefunciono sin querer, ya que tuve que comer asi por estar enfermo de la wata,asi que tendrias que ponerle un poco mas de voluntad.Espero te ayude

**M e t t** · 20 jul 2008, 05:17

Follando se queman hartas calorias

**Kyusss** · 20 jul 2008, 13:58

Cita:

Iniciado por SHION

no comai niuna weba en 1 mes toma puro awa y te prometo qe bajay de peso

esto es lo que no debes hacer!
(en vez de quemar grasas, perderas masa muscular y al volver a comer... recuperaras hasta con intereses tu peso! xd )

Lo que debes hacer es:

- Consumir las calorias necesarias para tu estilo de vida (no vas a consumir 2500 cal si normalmente utilizas 2000; ese excedente se guarda en los rollos)

- Hacer ejercicio. Con salir a caminar o trotar un par de minutos, tonificas musculos y mejoras tu capacidad cardiorespiratoria (ademas de quemar grasas).

- No comer a cualquier hora. Muchos nutricionistas dicen que comer poquito y continuado es mejor que comer mucho 3 veces al dia.
Sobre un regimen alimenticio... tendrías que preguntarle a un nutricionista.

- aumentar el consumo de frutas, verduras, agua (no mas de 1 1/2 lt al dia)

- dejar de comer frituras, dejar de mezclar masas o carbohidratos con lípidos (aceites) porque eso ayuda a la formación de las grasas.

- disminuir el consumo de azucar procesada y sal (esta ultima ayuda a la retención de líquidos)

A grandes rasgos es eso!

Un nutricionista te dirá lo que deberías comer cada dia de la semana.

Un lunes por ejemplo te dira:
1- al desayuno(9hr), un par de tostadas con leche
2- a las 11hr app, te comes una manzana.
3- a la 1pm, almuerzo (pollo cocido, con verduras y unas 3 cucharadas de arroz blanco)
4- a la hr siguiente, un yogurt o una jalea
5- a la hr del te (4 o 5pm) un te o cafe con 2 tostadas y palta sin aliñar.
6- a la hr siguiente otro tentenpie, una fruta cualquiera.
7- tipo 8 o 9 una cena [un poco de pollo cocido del almuerzo con verduras o arroz con ensalada y un trozo de carne a la plancha (sin aceite)]

Con todas esas comidas, no le darias tiempo a tu estomago para que le diese apetito, mejoraria mucho tu digestion y regularias la cantidad de calorías que ingieres al dia. Ademas, si le incluyes a este régimen de comidas, actividad fisica... no dudes que tendrás un buen físico sin sufrir tanto.

Obvio que hay gente que trabaja, entonces tb se pueden adecuar las hrs para comenzar las comidas mucho mas temprano. Si se come algo despues de las 9pm, nuestro sistema digestivo se demorara mucho mas en deglutir la comida porque trabaja a "media máquina". Lo esencial es comer seguido y siempre regulando las calorías (que un nutricionista lo puede hacer perfectamente)

Ojala te ayude un poco mi consejo. y recuerden... no existen las dietas milagrosas, sino que hay que aprender a comer de acuerdo con lo que necesite nuestro cuerpo.

Hasta en los consultorios mas cercanos hay nutricionistas que los pueden ayudar, asi que no e escusa el no tener $$$ para una consulta privada.

enjoy!

;D

:tarra:

**·KøDøMø·** · 20 jul 2008, 17:38

trota 30 min diarios -te rekomiendo que no lo agas de noche- (pero trotalos po wn no termini kaminando, o diciendo trote hoy 1 hora asi ke mañana no salgo), kome artas veces en el dia pero POKITO komo comenta el kompadre ke esta arriba es mejor komer artas veces poko ke pokas veces mucho -principalmente para ke lo poko ke vallas comiendo lo vallas eliminando durante el dia- y alejate totalmente de lo ke sean frituras (inkluso un bistec, si keri hacelo a la plancha y wea) en la noche hace una serie korta de ejercicios hasta kansarte (no hasta kedar pal piko), para ke luego puedas dormir bien

**$coyote$** · 20 jul 2008, 17:49

mira men la mejor forma de perder peso rapido es q al lebantarte
te tomes un buen desalluno bien contundent y q llene lo sufiente
como para mantenerte bn la mayor parte del dia ..........
ojala q te sirba men ...suerte

**SHION_DEVOTIONAL** · 21 jul 2008, 00:11

Cita:

Iniciado por SHION

no comai niuna weba en 1 mes toma puro awa y te prometo qe bajay de peso

......es weveo po compadre no lo vaya a ahcer po xD!

**M e t t** · 22 jul 2008, 01:39

corcheteate la boca e inyectate suero

**CHICHITA** · 22 jul 2008, 18:24

Cita:

Iniciado por kiltroso

Por favor que alguien me ayude ... necesito perder peso urgente !!
Alguien sabe algún método rápido ??..

Agradeciendo desde ya ....

Hace la dieta cetogenica ... bajaras 8 kilos en 20 dias como minimo...

Yo mismo lo comprobe y creeme que funciona

**PaLoXo-->HXC<--** · 24 jul 2008, 01:55

hace ejercicios wom

y ni si te ocuura fumar marihuana

x k subi de peso como weon
por el bajon XD

**CHICHITA** · 24 jul 2008, 10:31

Cita:

Iniciado por PaLoXo-->HXC<--

hace ejercicios wom

y ni si te ocuura fumar marihuana

x k subi de peso como weon
por el bajon XD

Si a las finales la gente sube de peso a puros bajones

**GunGrAve** · 30 jul 2008, 01:19

todo lo demas
pero lo principal
ahce deporte
si solo ahces dietas
entonces vaya quedar todo fofo
se te caera todo

**Pawita___** · 01 ago 2008, 05:50

Desde ke comencé a ser vegetariana perdí harto peso
pero, no confundir el ser vegetariana con comer "puras verduras" no,
yo sólo dejé las carnes de todo tipo, nada más ke eso...

y por cosas de bajar de peso deje el pan y el azúcar...y obviamente todo lo ke contenga harina y azúcar...creeme ke dejando de lado o al menos disminuyendo considerablemente ambas cosas se nota la diferencia...

siempre opto por lo integral, pan integral, galletas de salvado, etc...la cantidad de fibras ke contienen son muy buenas para la digestión...y lo otro, salgo a caminar todos los días en lo posible, y como minimo camino una hora y media porke me voy caminando de mi casa al centro y eso es lo ke me demoro a paso normal-rápido ...

por último, siempre se aconseja ke la mejor dieta es comer sano y hacer ejercicio, comer sano en cuanto a disminuir grasas, frituras, masas y dulces, y con hacer ejercicio el ke te parezca más conveniente según tu estilo de vida, pero, si es un ejercicio ligero es mejor ke dure más...y ser constante, es decir, todos los días hacer ejercicio y todos los días comer sano...lo cual no significa necesariamente ke dejes "las cosas ricas", sino ke las vayas disminuyendo de a poco...

los especialistas siempre recomiendan para bajar de peso también el comer lo mismo de siempre pero en menor cantidad...por ejemplo, si antes comías una taza de arroz al día, de a poco comete 3/4, despues media...etc...

14 jul 2008, 23:51	#1 (permalink)
kiltroso kiltroso Idiota innato adict@ a los ositos de peluche USUARIO Fecha de Ingreso: diciembre 2005 Edad: 25 Mensajes: 22 Gracias: 0 Agradecid@ 0 veces en 0 temas Poder de Credibilidad: 1726	Necesito Perder Peso URGENTE !!! Necesito Perder Peso URGENTE !!! Por favor que alguien me ayude ... necesito perder peso urgente !! Alguien sabe algún método rápido ??.. Agradeciendo desde ya .... ______ Revisado [27/12/09] Sonne ___________ Última edición por "SONNE"; 27 dic 2009 a las 19:23. Razón: revisado

15 jul 2008, 03:44	#2 (permalink)
Yrle Yrle que cambia las cosas el corte de pelo tengo caspa hasta en las tetillas USUARIO Fecha de Ingreso: mayo 2006 Ubicación: en avalon Nacionalidad: Edad: 24 Mensajes: 140 Gracias: 8 Agradecid@ 0 veces en 0 temas Poder de Credibilidad: 49607772	come productos naturales y bebe agua, son tan re caros q bajai de peso por falta de plata...xD corta la comida despues de las 7 de la tarde aunque estes cagado de hambre y come como un vil puerco antes de las 11 de la mañana y te va a cambiar la vida..y muevete poh..el no morverte te jode otra forma no te muevas y cambia el musculo q tengai por grasa, y pesaras menos y te veras mas gordo xD __________________ [Si te registrai podi ver el link].

15 jul 2008, 05:44	#3 (permalink)
PsicopaTa™ PsicopaTa™ el loko mÃƒÂ¡s enamorado Rhythm and Blues Love DEMONIOS Fecha de Ingreso: mayo 2007 Nacionalidad: Edad: 22 Mensajes: 4.566 Gracias: 68 Agradecid@ 52 veces en 12 temas Poder de Credibilidad: 350736385	deja las bebidas por pura agua... y te prometo que vay a bajar de peso __________________ ya q no se puede poner en el avatar por k la wea tiene k ser enana, va en mi firma imagen demasiado pesada (3 MB)

15 jul 2008, 17:30	#4 (permalink)
=BassAtticus= =BassAtticus= sin estado ¡editalo qlo! =D Bajista SiKuS! USUARIO Fecha de Ingreso: enero 2006 Ubicación: Latinoamerica Edad: 22 Mensajes: 69 Gracias: 3 Agradecid@ 2 veces en 2 temas Poder de Credibilidad: 4546675	ejercicio, dieta, comer sano y natural... __________________ Hay hombres que luchan un dia y son buenos. Hay otros que luchan un año y son mejores. Hay quienes luchan muchos años y son muy buenos. Pero hay los que luchan toda la vida: esos son los imprescindibles. *Bertolt Brecht*

16 jul 2008, 14:58	#5 (permalink)
SeLeNiO SeLeNiO sin estado ¡editalo qlo! =D adict@ al chocolito panda USUARIO Fecha de Ingreso: abril 2006 Edad: 20 Mensajes: 62 Gracias: 0 Agradecid@ 0 veces en 0 temas Poder de Credibilidad: 2491933	toma desayuno almuerzo once y trata de no tener comida entre esas comidas y con unos 30 min de ejercicios tay al otro lao o si te da paja hacer ejercicio pegate una caminata de unos 45 min diarios y toma arta agua __________________ Firma editada por exceder el tamaño máximo permitido por el staff [Andyman]

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M e t t M e t t con vida y amor [Tri-Campeón Adictos Awards 2008] V & V USUARIO Fecha de Ingreso: abril 2008 Ubicación: En una humilde choza de plumavit Navegador: Nacionalidad: Edad: 22 Mensajes: 10.889 Blog Entries: 6 Gracias: 466 Agradecid@ 681 veces en 120 temas Poder de Credibilidad: 2147495374	Follando se queman hartas calorias __________________ Agradecer No Cuesta

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·KøDøMø· ·KøDøMø· Piernas Rotas ¤eL §aGraÐø køNEjø RøJø¤ yo soy el sr. Molina =;D ADMINISTRADOR Fecha de Ingreso: octubre 1996 Ubicación: entre valpo y stgo, mas en valpo si Navegador: Nacionalidad: Edad: 12 Mensajes: 42 Gracias: 38 Agradecid@ 16 veces en 10 temas Poder de Credibilidad: 1298776979	trota 30 min diarios -te rekomiendo que no lo agas de noche- (pero trotalos po wn no termini kaminando, o diciendo trote hoy 1 hora asi ke mañana no salgo), kome artas veces en el dia pero POKITO komo comenta el kompadre ke esta arriba es mejor komer artas veces poko ke pokas veces mucho -principalmente para ke lo poko ke vallas comiendo lo vallas eliminando durante el dia- y alejate totalmente de lo ke sean frituras (inkluso un bistec, si keri hacelo a la plancha y wea) en la noche hace una serie korta de ejercicios hasta kansarte (no hasta kedar pal piko), para ke luego puedas dormir bien __________________ [Si te registrai podi ver el link]

20 jul 2008, 17:49	#13 (permalink)
$coyote$ $coyote$ sin estado ¡editalo qlo! =D ...soñar despierto... CABALLEROS Fecha de Ingreso: abril 2008 Nacionalidad: Edad: 21 Mensajes: 795 Gracias: 4 Agradecid@ 1 vez en 1 tema Poder de Credibilidad: 253205695	mira men la mejor forma de perder peso rapido es q al lebantarte te tomes un buen desalluno bien contundent y q llene lo sufiente como para mantenerte bn la mayor parte del dia .......... ojala q te sirba men ...suerte __________________ se recuerda los hechos, se recuerda incluso el dolor que produjeron, pero el dolor ya no duele, con el paso de los años se evapora. y cuando se sedimenta de nuevo se ha convertido en una simple lección atener en cuenta. .................................................. .................................................. .................................................. .........................

22 jul 2008, 01:39	#15 (permalink)
M e t t M e t t con vida y amor [Tri-Campeón Adictos Awards 2008] V & V USUARIO Fecha de Ingreso: abril 2008 Ubicación: En una humilde choza de plumavit Navegador: Nacionalidad: Edad: 22 Mensajes: 10.889 Blog Entries: 6 Gracias: 466 Agradecid@ 681 veces en 120 temas Poder de Credibilidad: 2147495374	corcheteate la boca e inyectate suero __________________ Agradecer No Cuesta

24 jul 2008, 01:55	#17 (permalink)
PaLoXo-->HXC<-- PaLoXo-->HXC<-- aburrioo!!! Soy un Adict@ pulentos@ CABALLERO Fecha de Ingreso: noviembre 2005 Ubicación: talagante! Edad: 22 Mensajes: 700 Gracias: 3 Agradecid@ 6 veces en 1 tema Poder de Credibilidad: 24374229	hace ejercicios wom y ni si te ocuura fumar marihuana x k subi de peso como weon por el bajon XD __________________ BuSkAnDo...el.cIeLo..Y..EsPeRaNdDO..MiLAgRoS

30 jul 2008, 01:19	#19 (permalink)
GunGrAve GunGrAve Vamos chilitoooooooo Encuentro Simpatico a komodo USUARIO Fecha de Ingreso: noviembre 2005 Ubicación: en usach o por ahi Nacionalidad: Edad: 23 Mensajes: 187 Gracias: 0 Agradecid@ 0 veces en 0 temas Poder de Credibilidad: 66350481	todo lo demas pero lo principal ahce deporte si solo ahces dietas entonces vaya quedar todo fofo se te caera todo __________________ *"No busques a una persona para matar las horas sino búscale con horas para vivir"*

01 ago 2008, 05:50	#20 (permalink)
Pawita___ Pawita___ flojea con su Ozzyto - .:†:.Artista Innata.:†:. .::†::.Believe in Fairytales.::†::. PRINCESAS Fecha de Ingreso: octubre 2007 Ubicación: Rivendel :D Navegador: Nacionalidad: Edad: 21 Mensajes: 580 Gracias: 31 Agradecid@ 73 veces en 13 temas Poder de Credibilidad: 2147485240	Desde ke comencé a ser vegetariana perdí harto peso pero, no confundir el ser vegetariana con comer "puras verduras" no, yo sólo dejé las carnes de todo tipo, nada más ke eso... y por cosas de bajar de peso deje el pan y el azúcar...y obviamente todo lo ke contenga harina y azúcar...creeme ke dejando de lado o al menos disminuyendo considerablemente ambas cosas se nota la diferencia... siempre opto por lo integral, pan integral, galletas de salvado, etc...la cantidad de fibras ke contienen son muy buenas para la digestión...y lo otro, salgo a caminar todos los días en lo posible, y como minimo camino una hora y media porke me voy caminando de mi casa al centro y eso es lo ke me demoro a paso normal-rápido ... por último, siempre se aconseja ke la mejor dieta es comer sano y hacer ejercicio, comer sano en cuanto a disminuir grasas, frituras, masas y dulces, y con hacer ejercicio el ke te parezca más conveniente según tu estilo de vida, pero, si es un ejercicio ligero es mejor ke dure más...y ser constante, es decir, todos los días hacer ejercicio y todos los días comer sano...lo cual no significa necesariamente ke dejes "las cosas ricas", sino ke las vayas disminuyendo de a poco... los especialistas siempre recomiendan para bajar de peso también el comer lo mismo de siempre pero en menor cantidad...por ejemplo, si antes comías una taza de arroz al día, de a poco comete 3/4, despues media...etc... __________________ ♥ Ozzyto el Mago y Pawita su Hadita juntitos por Siempre ♥

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